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Scegliere sempre alimenti sani, ma anche non smettere mai di mangiarli : il segreto per stare in forma sta tutto qui. E quindi non va "in tilt", facendoci accumulare immediatamente grassi, se una tantum si mangia anche un po' di più.

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  4. Mangiare prima dell'allenamento è fondamentale. Perdere peso è possibile senza rinunciare agli spuntini.

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